Ein starker Rücken kann auch entzücken - mittlerweile ein wichtiger Spruch in der rückenbelastenden Arbeitswelt. Rückengesundheit und Enspannungsfähigkeit sind deshalb wesentliche Bestandteile in der Gesundheitsfür- und vorsorge und lassen sich einfach durch ein Selbstfürsorgeprogramm umsetzten.

• Entspannungs- und Entlastungsübungen
• Muskelkräftigung und Mobilisation
• Dehnungs- und Atemübungen
• Umgang mit Rückenschmerzen