Rückenschmerzen gehören immer noch zu einer der häufigsten Beschwerden in der Bevölkerung. Bewegungsmangel, aber auch das einseitige Belasten am Arbeitsplatz sind wichtige Risikofaktoren für die Rückengesundheit.
Ziel ist es, Grundlagen für ein ökonomisches Verhalten und ergonomischen Voraussetzungen zu schaffen, um
Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

Dieses Seminar fokussiert auf Aspekte des Sitzens, Hebens und Tragens als Risikofaktoren und deren Konsequenzen. Sie lernen einfache Entlastungsübungen für den beruflichen Alltag kennen und erhalten praktische Anleitungen zur Muskelkräftigung, Dehnung und Entspannung.
Die genannten Maßnahmen sind einfach anwendbar, in den Alltag integrierbar und steigern ihr gesundheitliches Wohlbefinden.